應對高溫天的防暑降溫措施

zui近高溫天氣，企事業(yè)單位都在想辦法為工人準備防暑降溫措施。

面對夏季易中暑的情況，我們要告訴大家一個字，那就是“防”。

　　外出：

　　1、出門要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。

　　2、穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服，外出不要赤膊。烈日炎炎下長時間騎自行車穿長袖襯衫，或者使用披肩，戴遮陽帽。另外，紅色是zui防曬的衣服顏色。

　　3、進行長時間的戶外運動時，要準備好防暑藥品，包括：藿香正氣水、十滴水、仁丹等等。

　　4、中午至下午14時，陽光zui充足的時候，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當進行午休。

　　5、經(jīng)常洗澡，或利用身邊條件適當降低體溫，防止身體的水分過分蒸發(fā)。

　　6、空調溫度不要開設過低，如果室內(nèi)外溫差太大，也會導致中暑的發(fā)生。

飲食：

　　1、夏季溫度高，人體水分揮發(fā)較多，因此，要及時補充水分，不能等到渴了再喝，那時身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)而被帶走，因此應適當喝一些鹽水。

　　2、夏天是吃冷飲的季節(jié)，但其實吃得越?jīng)鲈饺菀字惺?。因為人體局部的溫度短期下降會讓人體一下子無法適應這么低的溫度，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到全身的各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮。在炎熱夏季，就容易導致中暑的發(fā)生。